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8. Seminar mit Jumin Chen

Im Yiquan soll die ursprüngliche Kampffähigkeit (Yuan Shen – ursprünglicher Geist) entwickelt werden, nicht angelernte Techniken (Shi Shen – erworbener Geist).

Jing Shen Jiaji
Bei der Übung eine Vorstellung verwenden, die einer echten Situation entspricht. Z.B. angenehme Vorstellung wie auf Urlaub, sich groß denken, etc.

Yinian Youdao
„mit Vorstellung lenken“ – bezieht sich auf Vorstellungsarbeit wie Federn, Bälle, Wasser, etc.

Zhanzhuang
Vorstellung: ein feiner Faden der leicht reißt geht von einem Baum in der Ferne zu
–    Stirn
–    Fingerspitzen (nach vorn)
–    Schultern
–    Durch die Brust zum Punkt Jiajie zwischen den Schulterblättern
–    Durch den Körper zum Punkt Mingmen gegenüber vom Nabel
–    Zu den beiden Hüftknochen
Stufenweise Punkte hinzufügen, Stellung mit Armen hängend oder Fuan (Fingerspitzen nach vorn).
Faden vorsichtig ziehen, nicht abreißen, wieder lockerlassen.

Chengbao:
Papierball halten, am Ball hängt der dünne Faden zum Baum, ziehen, nicht abreißen, lockerlassen.
Vorstellung 2:
Die Fäden sind auf der Köperrückseite, wir ziehen nach vorn. Hände hinten auf den Hüftknochen in Erholungsstellung.

Aufwärmen:
Schnelles normales Gehen im Kreis
–    Hände durch Honig ziehen
–    Durch den Sumpf gehen mit Armen in Chengbao
–    In Tuobao
Fali
Schritt vor und „bremsen“ wie auf Bremspedal. Explosiv
–    Faust locker, beim Bremsen Finger strecken und kurz anspannen und spreizen, gleich wieder locker.
–    Faust nach innen gedreht in Chengbao, beim Bremsen Handflächen nach vorne drehen und Finger nach oben spreizen, gleich wieder locker.
–    Ellbogen nach hinten oben schrauben, Fingerseite der Faust dreht nach außen. Dabei die Federn Knie/Knie, Knie/Hüfte, Kopf/Fuß drücken und Ellbogen/Baum ziehen.
–    Zusätzlich andere Faust zu einem geraden Schlag „Zhi Quan“ strecken. Betonung liegt aber auf Ellbogen nach hinten ziehen.

Schrittechnik
In Dingbabu
–    Gleitschritt nach vorne und rückwärts
–    Drehschritt, vorderen Fuß leicht nach außen drehen, hinteren nachsetzen und nachdrehen
–    Das selbe mit Faustschlag und Ellbogen kombinieren

Hausübung:
Hunyuan Zhuang mindestens 30 Minuten
1. Vorne (plus innen und unten) / hinten (plus außen und oben)
2. Oben (innen/vorn) / unten (außen/hinten)
3. Innen (vorne/unten) / außen (hinten/oben)

Alternativ: Faden an Baum mit 11 Federn wie vorher beschrieben
a.    Papierball
b.    Holzball
c.    Baum umarmen
d.    Im Wasser
Shili:
– Shengui Choshui im Stand
–    mit Schritt
– anderes Shili
– Zhi Quan
– Fali mit Handflächen nach vorne strecken

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